Normal fit - echt schön

„kick ass – Das alternative Workout“ von Franka Potente und Karsten Schellenberg

Lola rennt – viel! Und gut aussehen tut sie auch – einschließlich eines angenehmen Teints, wie unschwer auf unserem Titelbild zu erkennen ist. Doch auch große Stars haben mit Fettpölsterchen oder Orangenhaut zu kämpfen, wenn sie nicht aufpassen. Um schlank und fit zu sein, greifen viele Hollywood-Promis zu Skalpell oder Fettabsauger. Franka Potente definitiv nicht! Sie und ihr Personal Trainer Karsten Schellenberg bevorzugen ihren eigenen Weg, fit und schön zu sein – und entwickelten nun ihr eigenes Workout.

Durch die Titelrolle in „Lola rennt“ wurde Franka Potente zum Weltstar. Seitdem hat sie in verschiedenen Hollywood-Produktionen mitgespielt, unter anderem an der Seite von Matt Damon in „Die Bourne Identität“ und „Die Bourne Verschwörung“. Jetzt tritt sie auch als Autorin in Erscheinung. Gemeinsam mit Karsten Schellenberg, einem der bekanntesten deutschen Personal Trainer, hat sie das Fitnessbuch „kick ass – Das alternative Workout“ auf den Markt gebracht. Durch Training will sie gesund und schön bleiben. TAN BIZ sprach mit Karsten Schellenberg, der mit Franka Potente auch persönlich gut befreundet ist, über „kick ass“ und die Zusammenarbeit mit der Hollywood- Schauspielerin.

TAN BIZ-Interview mit Karsten Schellenberg
TAN BIZ: Im Mai ist Ihr Buch „kick ass – Das alternative Workout“ erschienen. Sowohl beim Buch als auch beim Training arbeiteten Sie mit Franka Potente zusammen. Seit wann kennen Sie sich und wie kam die Zusammenarbeit zustande?

Karsten Schellenberg: Mit Franka arbeite ich bereits seit über fünf Jahren zusammen. Aus unserem gemeinsamen Spaß am Sport entstand die Idee, unsere Konzepte und Übungen anderen Interessierten zugänglich zu machen – ein pragmatisches Buch also, ganz aus der Praxis heraus.

TAN BIZ: Um was geht es in dem Buch genau und welche Zielgruppe soll angesprochen werden?

Karsten Schellenberg: Es geht darum, ganz normalen Menschen mit einfachen Mitteln und so unkompliziert wie möglich Lust auf Bewegung zu machen. Ohne Fitnessstudio oder Geräte – ein Workout, das jeder ganz unkompliziert in seinen Alltag integrieren kann.

TAN BIZ: Wie sah Ihr gemeinsames Fitnessprogramm aus? Welche Sportarten standen neben den Fitnessübungen, die im Buch beschrieben werden, sonst noch auf dem Programm? Trainieren Sie immer noch regelmäßig zusammen?

Karsten Schellenberg: Mit Franka trainiere ich immer projektbezogen. Je nach den Anforderungen trainieren wir Ausdauer, Kraft, spezielle Körperpartien – steigen aber auch gern mal gemeinsam in den Boxring. Wichtig ist, das Training abwechslungsreich zu gestalten, um die Motivation über einen längeren Zeitraum zu halten. Meistens bin ich mit meinen Klienten mehrere Wochen unterwegs, sodass ich das Training, die Ernährung und die Entspannung auf die jeweilige Location zuschneiden muss – ob Hotel, Backstage Area oder Filmset.

TAN BIZ: Franka Potente hat in einem Interview über sich gesagt: „Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer.“ Welche Rolle spielt Karsten Schellenberg Ihrer Meinung nach als Motivator? Denken Sie, dass Franka Potente ohne Sie das Fitnessprogramm genauso konsequent durchziehen würde?

Karsten Schellenberg: Wenn ich mit Künstlern arbeite, verfolgen wir immer ein bestimmtes Ziel in einem vorgeschriebenen Zeitraum. Dann übernehme ich die Verantwortung für die Fitness, ich koche und kümmere mich um die Entspannung. Wer wäre bei einer solchen „Rundum-Betreuung“ nicht diszipliniert und motiviert?

TAN BIZ: Herzlichen Dank für das Gespräch.

Buchtipp
„kick ass“ ist ein Workout für alle, die viel arbeiten und wenig Zeit für Sport haben, die gerne mal über die Stränge schlagen, aber trotzdem Lust haben, einen gut aussehenden Körper zu haben, dessen Fitness zu steigern und das Körpergefühl zu verbessern. Dabei helfen die zahlreichen Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken, die dank Schritt-für- Schritt-Illustrationen (Franka und Karsten als Comicfiguren) leicht nachzumachen sind. Zu jeder Übung wird erklärt, welchen Effekt sie hat und worauf zu achten ist. Persönliche Geschichten und Tipps helfen auch Bewegungsmuffeln, ins Training einzusteigen. Außerdem wird erklärt, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernähren kann und letztendlich zu einem gesunden Leben und zu einem attraktiven Äußeren kommt. „kick ass“ ist ab sofort in unserem Shop unter www.beauty-profi-shop.com erhältlich. Weitere Infos: www.fitnessworker.de